Développé JM
JM Press
Effectué 39 fois par les membres Overload
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Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
Développé couché prise serréeClose-Grip Barbell Bench PressPatron de développé prise serrée avec implication musculaire secondaire identique.
Développé haltères prise serréeClose-Grip Dumbbell PressDéveloppé haltères prise serrée : même patron dominant triceps avec pectoraux/épaules.
Développé barre EZ prise serréeClose-Grip EZ-Bar PressDéveloppé barre EZ prise serrée : patron similaire et mêmes groupes musculaires.
Développé au solFloor PressDéveloppé au sol limite l'amplitude, proche du JM Press ; même muscle principal.
Développé au sol aux haltèresDumbbell Floor PressDéveloppé sol haltères partage le patron de poussée axé triceps.
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