Développé barre EZ prise serrée
Close-Grip EZ-Bar Press
Jamais effectué par les membres Overload
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Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
Développé couché prise serréeClose-Grip Barbell Bench PressVersion barre du développé prise serrée avec même primaire triceps.
Développé haltères prise serréeClose-Grip Dumbbell PressDéveloppé haltères prise serrée avec même emphasis triceps.
Développé couché prise serrée SmithSmith Machine Close-Grip Bench PressDéveloppé prise serrée Smith, même patron triceps primaire.
Pompes serrées tricepsPush-Ups - Close Triceps PositionPompe étroite avec triceps comme moteur principal.
Développé JMJM PressDéveloppé JM cible les mêmes triceps avec mécaniques de coude similaires.
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