Développé couché prise serrée Smith
Smith Machine Close-Grip Bench Press
Effectué 2 fois par les membres Overload
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Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
Développé couché prise serréeClose-Grip Barbell Bench PressDéveloppé couché prise serrée identique, même emphase triceps.
Développé haltères prise serréeClose-Grip Dumbbell PressDéveloppé haltères prise serrée, même développé triceps prise étroite.
Développé barre EZ prise serréeClose-Grip EZ-Bar PressDéveloppé barre EZ prise serrée, même dominance triceps.
Dips - Version tricepsDips - Triceps VersionDips barres parallèles, même combinaison triceps/pectoraux/épaules.
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