Élévation deltoïde postérieur allongé
Lying Rear Delt Raise
Effectué 6 fois par les membres Overload
Muscles primaires
Autres langues : EN
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Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
Élévation latérale arrière allongé aux haltèresDumbbell Lying Rear Lateral RaiseMême patron élévation latérale arrière allongé, même deltoïde cible primaire.
Élévation deltoïde arrière haltère tête sur bancBent Over Dumbbell Rear Delt Raise With Head On BenchÉlévation deltoïde arrière haltère tête sur banc, mouvement quasi identique.
Oiseau deltoïde postérieur à la poulieCable Rear Delt FlyOiseau deltoïde postérieur câble cible le même deltoïde postérieur à charge constante.
Élévation latérale arrière un bras allongé aux haltèresDumbbell Lying One-Arm Rear Lateral RaiseÉlévation latérale arrière allongé unilatérale, même isolation deltoïde postérieur.
Tirage deltoïde postérieur avec corde à la poulieCable Rope Rear-Delt RowsRowing corde deltoïde postérieur câble cible le même deltoïde postérieur.
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