Élévations frontales et pullover
Front Raise And Pullover
Jamais effectué par les membres Overload
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Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
Pullover haltère bras fléchisBent-Arm Dumbbell PulloverPull-over haltère bras fléchis cible la même combinaison pectoraux et dorsaux.
Pull-over haltère bras tendusStraight-Arm Dumbbell PulloverPull-over bras tendus partage la même cible pectoraux avec dorsaux secondaires.
Développé couché barre prise moyenneBarbell Bench Press - Medium GripDéveloppé couché barre cible les mêmes pectoraux avec épaules et triceps secondaires.
Développé incliné haltèresIncline Dumbbell PressDéveloppé incliné haltères couvre les pectoraux primaires avec implication des épaules.
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