Exercice bras à genoux
Kneeling Arm Drill
Jamais effectué par les membres Overload
Muscles primaires
Muscles secondaires
Autres langues : EN
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Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
Bateaux pirates kettlebellKettlebell Pirate ShipsBateaux pirates kettlebell; mouvement oscillant similaire des épaules avec stabilisation abdominale.
Développé alterné balancierSee-Saw Press (Alternating Side Press)Développé épaule alterné avec engagement du gainage; même cible duale primaire.
Lancer medecine-ball en cuillèreMedicine Ball Scoop ThrowLancer medecine-ball en cuillère; schéma explosif épaules et abdominaux.
Notez cet exercice dans Overload
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