Bateaux pirates kettlebell
Kettlebell Pirate Ships
Jamais effectué par les membres Overload
Muscles primaires
Muscles secondaires
Autres langues : EN
Exercices similaires
Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
Développé alterné balancierSee-Saw Press (Alternating Side Press)Développé latéral alterné avec demande anti-rotation abdominale ; mêmes muscles.
Landmine linéaireLandmine Linear JammerDéveloppé landmine : dominant épaules avec stabilité core ; secondaires similaires.
Relevé turc kettlebell (fente)Kettlebell Turkish Get-Up (Lunge style)Relevé turc KB : stabilité épaules avec engagement abdominal ; poids de corps similaire.
Développé poussé avec double kettlebellDouble Kettlebell Push PressDouble KB push press : même muscle principal épaules avec poussée explosive jambes/triceps.
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