Lancer pectoraux en position couchée
Supine Chest Throw
Jamais effectué par les membres Overload
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Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
Développé couché prise serréeClose-Grip Barbell Bench PressDéveloppé prise serrée priorise le triceps primaire comme le lancer, pattern de presse horizontal.
Développé au sol aux haltèresDumbbell Floor PressDéveloppé sol haltères imite la position allongée avec le même développé triceps dominant.
Développé au solFloor PressDéveloppé sol barre en même position allongée, même mouvement presse triceps primaire.
Développé TateTate PressDéveloppé Tate cible le triceps primaire avec un mouvement de presse similaire en position allongée.
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