Développé Tate
Tate Press
Jamais effectué par les membres Overload
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Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
Lancer pectoraux en position couchéeSupine Chest ThrowLancer pectoraux couché est un mouvement plyométrique triceps primaire en même position allongée.
Développé couché prise serréeClose-Grip Barbell Bench PressDéveloppé prise serrée priorise le même triceps primaire avec pectoraux et épaules secondaires.
Développé haltères prise serréeClose-Grip Dumbbell PressDéveloppé haltères prise serrée sollicite le même triceps primaire en pattern de presse couché.
Extension triceps allongé haltèresLying Dumbbell Tricep ExtensionExtension triceps allongé haltères isole le même triceps primaire en position allongée.
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