Hack squat vertical inversé
Lever Reverse Vertical Hack Squat
Effectué 4 fois par les membres Overload
Muscles primaires
Muscles secondaires
Aussi connu sous le nom de : lever reverse vertical hack squat, reverse vertical hack squat, vertical hack squat, hack squat vertical, hack squat vertical inverse, perfect squat, machine perfect squat, perfect squat basic fit, squat vertical machine, squat machine debout
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Exercices similaires
Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
Hack squatHack SquatLe hack squat traîneau à 45° : même squat guidé sur machine, épaules sous le chariot.
Hack squat stance étroiteNarrow Stance Hack SquatsVariante de hack squat pieds serrés, accentuant davantage le travail des quadriceps.
Squat SmithSmith Machine SquatSquat à la Smith machine conserve la trajectoire verticale guidée avec la même charge quadriceps/fessiers.
Presse à cuissesLeg PressLa presse à cuisses travaille la même extension genoux/hanches, dos entièrement soutenu.
Squat à la barreBarbell SquatÉquivalent en poids libres du squat vertical ; ajoute le travail de gainage du tronc.
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