Étirement de la colonne vertébrale
Spinal Stretch
Jamais effectué par les membres Overload
Muscles primaires
Muscles secondaires
Autres langues : EN
Exercices similaires
Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
Étirement dos moyenMiddle Back StretchÉtirement dos moyen cible directement la même mobilité de la colonne thoracique.
Étirement haut du dosUpper Back StretchÉtirement haut du dos mobilise la même région thoracique et les trapèzes.
Étirement du chatCat StretchÉtirement du chat fléchit et étend passivement les mêmes segments spinaux.
Posture de l'enfantChild's PosePosture de l'enfant arrondit la colonne et étire les dorsaux et le bas du dos dans la même chaîne.
Notez cet exercice dans Overload
Suivez vos séries, vos charges et votre progression sur cet exercice, et voyez quels muscles vous avez réellement travaillés. Gratuit sur iOS et Android.