Développé sol un bras kettlebell
One-Arm Kettlebell Floor Press
Jamais effectué par les membres Overload
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Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
Développé au sol alternéAlternating Floor PressMême presse au sol, pectoraux primaires, variation unilaterale.
Développé sol un bras kettlebell amplitude étendueExtended Range One-Arm Kettlebell Floor PressVariante directe: même presse sol unilaterale amplitude étendue.
Développé couché aux haltèresDumbbell Bench PressMême pattern de poussée horizontale pour les pectoraux.
Dips - Version pectorauxDips - Chest VersionMême sollicitation pectoraux, mouvement de poussée avec triceps.
Développé couché barre prise moyenneBarbell Bench Press - Medium GripMême presse horizontale, même groupe musculaire primaire.
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