Squat jeté
Jerk Dip Squat
Jamais effectué par les membres Overload
Muscles primaires
Muscles secondaires
Autres langues : EN
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Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
Squat avant barreFront Barbell SquatSquat avant barre avec tronc droit ; même muscle principal et pourcentage de poids de corps.
Squat FrankensteinFrankenstein SquatSquat tronc droit avec gainage ; même pourcentage de poids de corps.
JetéPower JerkPower jerk partage la mécanique squat plongeon-poussée ; mêmes muscles secondaires.
Squat overheadOverhead SquatSquat overhead exige une stabilité pleine ; patron musculaire secondaire identique.
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