Jeté
Power Jerk
Effectué 1 fois par les membres Overload
Muscles primaires
Muscles secondaires
Abdominaux, Mollets, Fessiers, Ischio-jambiers, Épaules, Triceps
Autres langues : EN
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Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
Squat overheadOverhead SquatSquat overhead exigeant le même contrôle dominant quadriceps avec stabilité épaules.
Arraché sur blocsPower Snatch from BlocksArraché sur blocs avec même quadriceps primaire et finition overhead explosive.
Arraché équilibreSnatch BalanceÉquilibre arraché exigeant la même dominance quadriceps et stabilité overhead.
Jeté en fenteSplit JerkJeté en fente avec même extension explosive des quadriceps et verrouillage overhead.
Jeté en squatSquat JerkJeté en squat avec même quadriceps primaire et même schéma secondaire épaules/triceps.
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