Squat bulgare avec haltères
Split Squat with Dumbbells
Effectué 45 fois par les membres Overload
Muscles primaires
Muscles secondaires
Autres langues : EN
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Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
Fentes avec barreBarbell LungeFentes avec barre charge le schéma de squat bulgare avec la même demande unilatérale des quadriceps.
Fentes aux haltèresDumbbell LungesFentes aux haltères reproduisent la même poussée unilatérale de la jambe avec des haltères.
Fentes marchées avec barreBarbell Walking LungeFentes marchées avec barre ajoute un déplacement vers l'avant, même stimulus des quadriceps et fessiers.
Montées sur banc avec barreBarbell Step UpsMontées sur banc avec barre entraînent la même poussée unilatérale sur une amplitude similaire.
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