Squat bulgare en suspension
Suspended Split Squat
Effectué 13 fois par les membres Overload
Muscles primaires
Muscles secondaires
Autres langues : EN
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Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
Fentes aux haltèresDumbbell LungesFentes aux haltères ciblent le même quadriceps primaire unilatéral avec fessiers et ischio secondaires.
Fente arrière aux haltèresDumbbell Rear LungeFente arrière haltères partage la même demande unilatérale quadriceps et fessiers en fente.
Saut en foulée croiséStride Jump CrossoverSaut foulée croisé a le même quadriceps primaire unilatéral et demande poids de corps similaire.
Fentes marchées avec barreBarbell Walking LungeFentes marchées barre cible les mêmes quadriceps primaires avec un profil poids de corps élevé.
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