Développé couché aux haltères prise neutre
Dumbbell Bench Press with Neutral Grip
Effectué 2 fois par les membres Overload
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Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
Développé couché aux haltèresDumbbell Bench PressDéveloppé couché haltères standard, même muscle pectoral principal.
Développé couché barre prise moyenneBarbell Bench Press - Medium GripDéveloppé couché barre, même pattern presse pectorale plat.
Développé incliné haltères prise marteauHammer Grip Incline DB Bench PressDéveloppé incliné marteau haltères, même prise neutre pectoral.
Développé incliné haltèresIncline Dumbbell PressDéveloppé incliné haltères, même outil haltères, angle légèrement modifié.
Poussée en chuteDrop PushPompes en chute, même cible pectorale principale, variation explosive.
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