Développé nuque barre debout
Standing Barbell Press Behind Neck
Effectué 6 fois par les membres Overload
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Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
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Développé épaules à la poulieCable Shoulder PressDéveloppé épaules à la poulie reproduit le schéma de poussée vertical avec tension constante.
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