Développé haltères debout
Standing Dumbbell Press
Jamais effectué par les membres Overload
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Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
Développé nuque barre deboutStanding Barbell Press Behind NeckDéveloppé nuque debout même poussée overhead ciblant les deltoïdes.
Développé épaules à la barreBarbell Shoulder PressDéveloppé épaules barre mouvement identique avec une barre pour des charges plus lourdes.
Développé Bradford deboutStanding Bradford PressDéveloppé Bradford même cible des deltoïdes avec une variante circulaire avant-arrière.
Développé épaules haltèresDumbbell Shoulder PressDéveloppé épaules haltères bilatéral même groupe musculaire avec mouvement des bras indépendant.
Développé épaules à la poulieCable Shoulder PressDéveloppé épaules à la poulie poussée overhead à tension constante sur le même muscle primaire.
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