Partiels explosifs
Power Partials
Effectué 1 fois par les membres Overload
Muscles primaires
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Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
Développé ArnoldArnold Dumbbell PressDéveloppé épaules avec rotation pleine amplitude, même cible primaire épaules.
Développé épaules haltèresDumbbell Shoulder PressDéveloppé épaules haltères avec même cible deltoïde primaire.
Développé épaules à la barreBarbell Shoulder PressDéveloppé militaire ciblant le même groupe musculaire primaire épaules.
Développé kettlebell alternéAlternating Kettlebell PressDéveloppé kettlebell alterné sollicitant le même muscle moteur primaire épaules.
Développé cubainCuban PressDéveloppé cubain avec rotation d'épaule ciblant le même complexe deltoïde.
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