Développé cubain
Cuban Press
Jamais effectué par les membres Overload
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Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
Développé ArnoldArnold Dumbbell PressMouvement de développé ciblant le même muscle principal des épaules.
Développé épaules à la barreBarbell Shoulder PressDéveloppé épaules barre, même muscle principal avec trapèzes en secondaire.
Élévations latéralesSide Lateral RaiseIsolation des épaules ciblant le même groupe musculaire deltoïde.
Rowing vertical barreUpright Barbell RowRowing vertical avec engagement épaules et trapèzes, mêmes muscles principaux.
Développé Bradford/RockyBradford/Rocky PressesVariante de développé Bradford ciblant le même groupe musculaire principal.
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