Oiseau
Reverse Flyes
Effectué 717 fois par les membres Overload
Muscles primaires
Aussi connu sous le nom de : arrière épaules, oiseau poulie, écartés arrière épaules
Autres langues : EN
Exercices similaires
Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
Oiseau deltoïde postérieur à la poulieCable Rear Delt FlyOiseau postérieur à la poulie isole les mêmes muscles deltoïdes avec tension constante.
Élévation deltoïde arrière haltère tête sur bancBent Over Dumbbell Rear Delt Raise With Head On BenchÉlévation deltoïde arrière penché cible les épaules postérieures dans le même plan.
Oiseaux avec bandes élastiquesBack Flyes - With BandsOiseau avec bande élastique reproduit le même patron de mouvement avec résistance élastique.
Écartement d'élastiqueBand Pull ApartÉcartement d'élastique cible les mêmes épaules postérieures en abduction horizontale.
Tirage deltoïde postérieur avec corde à la poulieCable Rope Rear-Delt RowsTirage deltoïde postérieur à la poulie sollicite les mêmes épaules avec une action similaire.
Guides qui traitent cet exercice
Ce que disent les études sur ce mouvement, et ce qu'en font les membres d'Overload.
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