Auto-massage rhomboïdes
Rhomboids-SMR
Jamais effectué par les membres Overload
Muscles primaires
Muscles secondaires
Autres langues : EN
Exercices similaires
Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
Rowing barre buste penchéBent Over Barbell RowRowing barre buste penché active les mêmes rhomboïdes et dos moyen de façon dynamique.
Tirage horizontalSeated Cable RowsTirage horizontal assis cible le même dos moyen avec une traction horizontale contrôlée.
Tirage horizontal inverséInverted RowTirage inversé au poids de corps cible le même dos moyen et zone rhomboïdes.
Rowing barre cambré allongéLying Cambered Barbell RowRowing barre cambré allongé cible le même dos moyen avec stabilité prone.
Rowing horizontal au poids de corpsBodyweight Mid RowRowing horizontal au poids de corps active les mêmes fibres rhomboïdes et dos moyen.
Notez cet exercice dans Overload
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