Box jump assis aux haltères
Dumbbell Seated Box Jump
Jamais effectué par les membres Overload
Muscles primaires
Muscles secondaires
Autres langues : EN
Exercices similaires
Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
Fentes aux haltèresDumbbell LungesFentes haltères, même équipement, mêmes muscles inférieurs à dominante quadriceps.
Fente arrière aux haltèresDumbbell Rear LungeFente arrière haltères, même charge et muscles primaires, variante pas en arrière.
Saut sur bancBench JumpSaut sur banc, même mécanique explosive assis-vers-saut ciblant les quadriceps.
Squat haltèresDumbbell SquatSquat haltères, même équipement et groupe musculaire primaire quadriceps.
Notez cet exercice dans Overload
Suivez vos séries, vos charges et votre progression sur cet exercice, et voyez quels muscles vous avez réellement travaillés. Gratuit sur iOS et Android.