Saut en longueur latéral debout
Side Standing Long Jump
Jamais effectué par les membres Overload
Muscles primaires
Muscles secondaires
Autres langues : EN
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Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
Bonds diagonaux alternésAlternate Leg Diagonal BoundBonds diagonaux alternés partage la demande de saut latéral et les mêmes muscles primaires quadriceps.
Saut sur bancBench JumpSaut sur banc cible le même patron primaire quadriceps et secondaire fessiers/ischio/mollets.
Squat sautéFreehand Jump SquatSquat sauté fournit le même effort explosif au poids du corps dominant les quadriceps.
Saut en profondeur avec bondDepth Jump LeapSaut en profondeur avec bond partage la même demande plyométrique et le même profil musculaire.
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