Jeté kettlebell deux bras
Two-Arm Kettlebell Jerk
Jamais effectué par les membres Overload
Muscles primaires
Muscles secondaires
Autres langues : EN
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Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
Jeté avec double kettlebellDouble Kettlebell JerkJeté double kettlebell, mouvement et recrutement musculaire quasi identiques.
Développé poussé avec double kettlebellDouble Kettlebell Push PressPush press double kettlebell avec même poussée épaules dominant et aide des jambes.
Développé pousséPush PressDéveloppé poussé avec même épaules primaires et quadriceps/triceps secondaires.
Épaulé-jetéClean and JerkÉpaulé-jeté combinant le même schéma explosif overhead des épaules.
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