Poussée retour en position
Return Push from Stance
Jamais effectué par les membres Overload
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Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
Développé pousséPush PressMeme poussee epaules avec aide des jambes.
Développé épaules à la barreBarbell Shoulder PressMeme patron de developpe epaules avec barre.
Landmine linéaireLandmine Linear JammerMeme poussee depuis la position debout vers overhead.
Développé poussé avec double kettlebellDouble Kettlebell Push PressMeme poussee overhead double avec elan des jambes.
Jammer linéaire un brasSingle-Arm Linear JammerMeme patron poussee depuis position, version unilaterale.
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