Passe poitrine medecine-ball
Medicine Ball Chest Pass
Jamais effectué par les membres Overload
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Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
Développé couché barre prise moyenneBarbell Bench Press - Medium GripMême muscle principal pectoraux avec schéma poussée horizontale
Développé couché aux haltèresDumbbell Bench PressDéveloppé couché haltères, mêmes muscles primaires et secondaires
Développé pectoraux à la poulieCable Chest PressDéveloppé pectoraux poulie, même schéma de poussée
Pompes déclinéesDecline Push-UpPompes déclinées, alternative explosive au développé pectoraux
Développé couché avec élastiquesBench Press - With BandsDéveloppé couché avec élastiques, schéma horizontal explosif similaire
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