Bond latéral
Lateral Bound
Jamais effectué par les membres Overload
Muscles primaires
Muscles secondaires
Autres langues : EN
Exercices similaires
Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
Saut latéral sur boxLateral Box JumpMême patron de bond latéral, groupe musculaire primaire et profil poids de corps identiques.
Sauts latéraux plotsLateral Cone HopsSaut latéral par-dessus des obstacles, même focus adducteurs et charge au poids de corps.
Pas chassés latéraux rapidesCarioca Quick StepExercice d'agilité latérale ciblant les mêmes adducteurs avec un mouvement dynamique similaire.
Adducteurs de cuissesThigh AdductorIsolation directe des adducteurs, même groupe musculaire primaire, option à faible impact.
Bonds diagonaux alternésAlternate Leg Diagonal BoundPatron pliométrique de bond similaire avec poussée unilaterale et engagement des adducteurs.
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