Squat avant barre sur banc
Front Barbell Squat To A Bench
Jamais effectué par les membres Overload
Muscles primaires
Muscles secondaires
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Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
Squat avant barreFront Barbell SquatSquat avant standard à la barre, même charge en rack avant et cible quadriceps.
Squat barre sur bancBarbell Squat To A BenchSquat barre sur banc partage le même signal de descente contrôlée.
Squat à la barreBarbell SquatSquat classique à la barre, même cible quadriceps et ratio poids de corps.
Squat gobeletGoblet SquatSquat gobelet imite le tronc vertical du squat avant.
Squat haltèresDumbbell SquatSquat haltères avec patron quad-dominant similaire et charge poids de corps comparable.
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