Rowing vertical un bras aux haltères
Dumbbell One-Arm Upright Row
Jamais effectué par les membres Overload
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Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
Rowing vertical un bras SmithSmith Machine One-Arm Upright RowRowing vertical un bras Smith, même schéma de rowing vertical unilatéral pour les épaules.
Rowing vertical barreUpright Barbell RowRowing vertical barre, même mécanique de tirage vertical ciblant épaules et trapèzes.
Tirage poulie basse nuqueLow Pulley Row To NeckTirage poulie basse nuque, même recrutement épaules et trapèzes via tirage vertical.
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