Rowing vertical un bras Smith
Smith Machine One-Arm Upright Row
Jamais effectué par les membres Overload
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Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
Rowing vertical un bras aux haltèresDumbbell One-Arm Upright RowRowing vertical un bras haltère, tirage vertical unilatéral identique.
Rowing vertical barreUpright Barbell RowRowing vertical barre, même schéma de tirage vertical épaules et trapèzes.
Rowing vertical poulieUpright Cable RowRowing vertical poulie, même tirage vertical ciblant épaules et trapèzes.
Développé cubainCuban PressDéveloppé cubain combine tirage vertical et rotation épaule, mêmes muscles.
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