Sissy squat lesté
Weighted Sissy Squat
Effectué 79 fois par les membres Overload
Muscles primaires
Muscles secondaires
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Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
Squat pistol kettlebellKettlebell Pistol SquatSquat pistol isole de meme les quads de facon unilaterale avec forte demande poids de corps.
Squat haltèresDumbbell SquatSquat halteres cible les memes quads primaires avec charge bilaterale.
Squat avant barreFront Barbell SquatSquat avant barre accentue la meme dominance quadricipitale anterieure.
Hack squatHack SquatHack squat isole le meme groupe quadricipital avec portion du poids de corps.
Squat sur chaiseChair SquatSquat sur chaise cible le meme mouvement domine par les quads au poids de corps.
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