Squat pistol kettlebell
Kettlebell Pistol Squat
Effectué 10 fois par les membres Overload
Muscles primaires
Muscles secondaires
Autres langues : EN
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Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
Squat overhead un bras kettlebellOne-Arm Overhead Kettlebell SquatsSquat overhead KB unilatéral : même muscle principal et engagement des épaules.
Squat gobeletGoblet SquatSquat gobelet : même muscle principal avec poids de corps et demande hanche/épaules similaires.
Arraché équilibreSnatch BalanceArraché équilibre : squat profond avec stabilité overhead ; même muscle principal.
Fentes aux haltèresDumbbell LungesFentes haltères : dominant quadriceps unilatéral avec muscles secondaires similaires.
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