Écartés avec élastiques
Cross Over - With Bands
Jamais effectué par les membres Overload
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Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
Écartés à la poulie vis-à-visCable CrossoverÉcarté poulie vis-à-vis avec même activation pectoraux axée sur l adduction.
Écartés au poids de corpsBodyweight FlyesÉcarté poids de corps avec même étirement et mécaniques d adduction pectoraux.
Écartés incliné haltèresIncline Dumbbell FlyesÉcarté incliné haltères ciblant les pectoraux avec le même patron de vol.
Écartés incliné poulieIncline Cable FlyeÉcarté incliné poulie avec même focus adduction pectoraux.
Développé couché barre prise moyenneBarbell Bench Press - Medium GripDéveloppé couché barre ciblant mêmes pectoraux avec aide des épaules.
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