Deltoïde antérieur assis
Seated Front Deltoid
Jamais effectué par les membres Overload
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Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
Élévation épaules barre sur banc inclinéBarbell Incline Shoulder RaiseMême mouvement d'élévation d'épaule incliné, sollicite le deltoïde antérieur et la poitrine de la même façon.
Élévations épaules incliné SmithSmith Incline Shoulder RaiseMême élévation d'épaule incliné sur Smith machine, même muscle cible.
Élévations épaules incliné aux haltèresDumbbell Incline Shoulder RaiseÉlévation épaules incliné aux haltères, même groupe musculaire primaire.
Élévations latérales alternéesAlternating Deltoid RaiseÉlévation deltoïde ciblant l'épaule en primaire, mouvement d'isolation similaire.
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