Développé militaire kettlebell deux bras
Two-Arm Kettlebell Military Press
Jamais effectué par les membres Overload
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Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
Développé épaules haltèresDumbbell Shoulder PressDéveloppé épaules haltères avec même épaules primaires et triceps secondaires.
Développé épaules à la barreBarbell Shoulder PressDéveloppé épaules barre avec même schéma de poussée overhead.
Développé Arnold kettlebellKettlebell Arnold PressDéveloppé Arnold kettlebell avec même mouvement de presse épaules bilatéral.
Développé assis kettlebellKettlebell Seated PressDéveloppé assis kettlebell, même engagement épaules primaires et triceps.
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