Développé couché un bras haltère
One Arm Dumbbell Bench Press
Jamais effectué par les membres Overload
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Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
Développé au sol alternéAlternating Floor PressDéveloppé au sol alterné avec le même pattern de poussée unilatéral.
Développé couché aux haltèresDumbbell Bench PressDéveloppé couché aux haltères avec mêmes pectoraux primaires ciblés.
Développé sol un bras kettlebell amplitude étendueExtended Range One-Arm Kettlebell Floor PressDéveloppé sol un bras kettlebell en pattern de poussée unilatéral.
Dips - Version pectorauxDips - Chest VersionDips version pectoraux avec même recrutement pectoraux/épaules/triceps.
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