Relevés de buste lestés avec élastiques
Weighted Sit-Ups - With Bands
Jamais effectué par les membres Overload
Muscles primaires
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Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
Relevé de buste 3/43/4 Sit-UpMeme mouvement de releve de buste sans resistance externe, meme cible abdominale.
Crunch à la poulieCable CrunchCrunch poulie offre resistance externe reglable pour la meme flexion abdominale.
Relevés de buste grenouilleFrog Sit-UpsReleves de buste grenouille utilisent la meme mecanique sans elastique ni poids.
Élévations de jambes suspenduHanging Leg RaiseRelevés de jambes suspendu cible les abdominaux au poids de corps, meme amplitude.
Crunch déclinéDecline CrunchCrunch decline avec plus grand engagement abdominal correspond au stimulus elastique.
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