Épaulé sur blocs
Power Clean from Blocks
Jamais effectué par les membres Overload
Muscles primaires
Muscles secondaires
Autres langues : EN
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Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
ÉpauléPower CleanÉpaulé complet depuis le sol, même schéma explosif dominant ischio-jambiers.
ÉpauléCleanÉpaulé standard avec même cible primaire et chaîne secondaire plus large.
Arraché suspenduHang SnatchArraché suspendu avec même extraction explosive dominante ischio-jambiers depuis position suspendue.
Épaulé aux haltèresDumbbell CleanAlternative haltères à l'épaulé sur blocs avec le même muscle primaire.
ArrachéPower SnatchArraché power avec même recrutement explosif des ischio-jambiers et triple extension.
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