Arraché suspendu
Hang Snatch
Jamais effectué par les membres Overload
Muscles primaires
Muscles secondaires
Abdominaux, Mollets, Avant-bras, Fessiers, Bas du dos, Quadriceps, Épaules, Trapèzes
Autres langues : EN
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Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
Arraché suspendu sous les genouxHang Snatch - Below KneesMême arraché suspendu depuis position plus basse, patron de mouvement identique
ArrachéPower SnatchArraché depuis le sol, même extension de hanche explosive et réception overhead
ÉpauléPower CleanL'épaulé partage le même tirage de la chaîne postérieure depuis position suspendue
Arraché muscleMuscle SnatchL'arraché muscle utilise la même réception overhead sans squat, même muscle principal
Épaulé suspendu alternéAlternating Hang CleanL'épaulé suspendu alterné cible la même chaîne postérieure en position suspendue
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