Arraché suspendu sous les genoux
Hang Snatch - Below Knees
Jamais effectué par les membres Overload
Muscles primaires
Muscles secondaires
Abdominaux, Mollets, Avant-bras, Fessiers, Bas du dos, Quadriceps, Épaules, Trapèzes
Autres langues : EN
Exercices similaires
Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
Arraché suspenduHang SnatchArraché suspendu depuis position au-dessus du genou, même patron explosif
ArrachéPower SnatchL'arraché depuis le sol reproduit les mêmes mécaniques de tirage overhead
ÉpauléPower CleanL'épaulé cible la même chaîne postérieure et extension triple
Arraché muscleMuscle SnatchL'arraché muscle partage les mêmes mécaniques de tirage avec une réception simplifiée
Épaulé suspendu alternéAlternating Hang CleanL'épaulé suspendu alterné utilise la même position suspendue et propulsion de la chaîne postérieure
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