Épaulé alterné suspendu avec double kettlebell
Double Kettlebell Alternating Hang Clean
Jamais effectué par les membres Overload
Muscles primaires
Muscles secondaires
Biceps, Mollets, Avant-bras, Fessiers, Bas du dos, Quadriceps, Trapèzes
Autres langues : EN
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Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
ÉpauléCleanÉpaulé barre, même pattern d'attraction et réception, ischio-jambiers.
Épaulé suspendu alternéAlternating Hang CleanÉpaulé suspendu alterné, même pattern alterné sur ischio-jambiers.
Épaulé aux haltèresDumbbell CleanÉpaulé haltères reproduit le même tirage ischio-jambiers et réception.
ÉpauléPower CleanÉpaulé, même tirage explosif ischio-jambiers corps entier.
Arraché suspenduHang SnatchArraché suspendu, même tirage explosif ischio-jambiers en position suspendue.
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