Épaulé
Power Clean
Jamais effectué par les membres Overload
Muscles primaires
Muscles secondaires
Mollets, Avant-bras, Fessiers, Bas du dos, Milieu du dos, Quadriceps, Épaules, Trapèzes, Triceps
Autres langues : EN
Exercices similaires
Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
ÉpauléCleanVariation squat du même mouvement d'épaulé olympique, muscles identiques.
ArrachéPower SnatchVariante d'arraché olympique avec même schéma d'extraction dominant ischio-jambiers.
Arraché suspenduHang SnatchArraché depuis position suspendue avec même chaîne explosive complète du corps.
Épaulé aux haltèresDumbbell CleanÉpaulé aux haltères avec même primaire ischio-jambiers explosif et chaîne multi-articulaire.
Épaulé sur blocsPower Clean from BlocksVariante sur blocs de la même famille d'épaulé avec même groupe musculaire primaire.
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