Arraché
Power Snatch
Jamais effectué par les membres Overload
Muscles primaires
Muscles secondaires
Mollets, Fessiers, Bas du dos, Quadriceps, Épaules, Trapèzes, Triceps
Autres langues : EN
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Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
ÉpauléPower CleanÉpaulé olympique avec même extension de hanche explosive dominante ischio-jambiers.
ÉpauléCleanÉpaulé standard couvrant la même chaîne explosive dominante ischio-jambiers.
Arraché suspenduHang SnatchArraché suspendu avec même primaire ischio-jambiers et schéma explosif corps entier.
Arraché suspendu sous les genouxHang Snatch - Below KneesArraché suspendu sous les genoux avec même muscle primaire et mécaniques similaires.
Arraché sur blocsPower Snatch from BlocksArraché sur blocs partageant le même recrutement explosif des ischio-jambiers et finition overhead.
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