Arraché muscle
Muscle Snatch
Jamais effectué par les membres Overload
Muscles primaires
Muscles secondaires
Autres langues : EN
Exercices similaires
Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
ArrachéPower SnatchMême schéma explosif arraché avec ischio-jambiers primaire
Arraché suspenduHang SnatchArraché suspendu, même extension hanche balistique vers overhead
ÉpauléPower CleanÉpaulé, tirage explosif similaire avec même chaîne musculaire
ÉpauléCleanÉpaulé, même schéma triple extension dominant hanches
Épaulé aux haltèresDumbbell CleanÉpaulé haltères, même chaîne explosive ischio-épaules
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