Réception rack
Rack Delivery
Jamais effectué par les membres Overload
Muscles primaires
Muscles secondaires
Autres langues : EN
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Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
Épaulé kettlebell deux brasTwo-Arm Kettlebell CleanMeme sollicitation epaules et trapezes pour receptionner une charge.
Élévations latéralesSide Lateral RaiseMeme cible epaules principale avec activation des trapezes.
Élévation haltère uniqueSingle Dumbbell RaiseMeme levee a dominante epaules avec sollicitation avant-bras et trapezes.
Rowing vertical barreUpright Barbell RowMeme patron vertical pour epaules et trapezes.
Notez cet exercice dans Overload
Suivez vos séries, vos charges et votre progression sur cet exercice, et voyez quels muscles vous avez réellement travaillés. Gratuit sur iOS et Android.