Rowing machine prise haute
Leverage High Row
Effectué 2 fois par les membres Overload
Muscles primaires
Muscles secondaires
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Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
Rowing barre buste penchéBent Over Barbell RowRowing barre buste penché ciblant le même dos moyen primaire avec tirage horizontal.
Tirage horizontalSeated Cable RowsTirage horizontal à la poulie engageant le même dos moyen primaire et les muscles dorsaux.
Rowing deux haltères buste penchéBent Over Two-Dumbbell RowRowing deux haltères buste penché, même activation primaire du dos moyen en tirage horizontal.
Tirage horizontal inverséInverted RowTirage horizontal inversé au poids de corps ciblant les mêmes muscles primaires du dos moyen.
Tirage assis à la machine avec prise pronéeLever Pronated Grip Seated RowTirage assis machine prise pronée, même traction dorsale et dos moyen avec résistance machine.
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