Squat latéral avec barre
Barbell Side Split Squat
Jamais effectué par les membres Overload
Muscles primaires
Muscles secondaires
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Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
Squat complet barreBarbell Full SquatSquat complet cible le même patron quadriceps dominant en position bilatérale.
Squat à la barreBarbell SquatSquat barre, même cible quadriceps primaire avec position classique.
Squat haltèresDumbbell SquatSquat haltères reproduit la descente quad-dominante sans composante latérale.
Fentes avec barreBarbell LungeFentes barre offre un défi quadriceps unilatéral similaire au squat fendu.
Montées sur banc avec barreBarbell Step UpsMontées sur banc avec barre challengent le même patron quadriceps unilatéral.
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