Sprint sur banc
Bench Sprint
Jamais effectué par les membres Overload
Muscles primaires
Muscles secondaires
Aussi connu sous le nom de : montees genoux banc
Autres langues : EN
Exercices similaires
Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
Saut sur bancBench JumpPliométrique sur banc partageant la même activation quadriceps/fessiers/mollets.
Traîneau en marche de l'oursBear Crawl Sled DragsTraîner le traîneau avec le même profil quadriceps dominant et faible poids de corps.
Fentes aux haltèresDumbbell LungesFente aux haltères avec le même engagement quadriceps, fessiers et ischio-jambiers.
Montées sur banc avec barreBarbell Step UpsMontée unilatérale ciblant le même groupe quadriceps primaire.
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